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新潟市　高齢者を地域で支えるモデル事業「第４回すまいる白寿」が

７月３日（金）に白寿荘西の白僚のひろばで開催されました。

 

４８名の大勢の方々に参加していただき、活気にあふれた雰囲気となりました。

今回の企画は、理学療法士による「筋トレ」「脳トレ」「ラダートレーニング」です。

     　　　　　　まずは準備体操から。

 

　　理学療法士の矢貴です。

　　　　　　　　　　　筋トレの様子。

器具は使用せず、体重を利用した筋トレです。

動きはシンプルですが、丁寧に行うと効果がアップします。

 

　　　　　　　　　　　脳トレの様子。

頭と身体を同時に働かせ脳を活性化。出来なくても「あっ！」と思うことで

脳に刺激が行き、効果が得られます。出来なくてもいいんです！

 

　　　　　　　ラダートレーニングの様子。

リズムに合わせて歩いたり、ジャンプしたりします。

簡単なリズムから、少し難しいリズムまで。

これも出来なくてもいいんです。「あっ！」と思うことが重要です。

 

家でも気軽に継続出来るトレーニングもあり、健康増進に役立ちます。

 

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★すまいる白寿のチラシはこちらから★

 

今後の日程＊８月　７日　（金）　エアロびっくり教室

　　　　　　　　　９月　４日　（金）　ソフトダンベル教室

毎月第１  金曜日 に開催しています。

時　 間＊１４：００～１５：３０

会　 場＊特別養護老人ホーム白寿荘西　白僚のひろば（２階）

参加費＊無 料（申し込み不要）

 

６０歳以上の方が対象になります。

動きやすい格好でお越しください！

当日は、運動靴・タオル・飲み物をお持ちください。

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