第7回すまいる白寿が開催されました【法人】
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新潟市 高齢者を地域で支えるモデル事業「第７回すまいる白寿」が
１０月２日（金）に白寿荘西白僚のひろばで開催されました。
３４名の大勢の方々に参加していただきました。天候にも恵まれ、
秋晴れの暖かい陽気の中、皆さん清々しい表情で参加されていました。
今回の企画は 理学療法士による「筋トレ」「脳トレ」「ラダートレーニング」です。
運動も激しいものが良いという訳ではありません。自分の心拍数を測り、
運動強度が適しているのかどうか、理学療法士からの指導がありました。
脳トレのお手玉回しです。グループを作り１、２，３…と数え隣の方へお手玉を回します。
特定の数字が来たら逆回し！意外と難しいんです。
しかし、「あっ！」と思い、出来ないことを笑い飛ばす。これが脳を活性化させます。
ラダートレーニングの様子です。
横向きで前後に移動するステップを取り入れました。
いつもはしないような動きで転倒を回避していきます。
簡単なステップもありますよ。
家でも気軽に継続出来るトレーニングもあり、健康増進に役立ちます。
毎回皆さん楽しく取り組まれています。興味のある方は是非参加お待ちしています。
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今後の日程＊ １１月 ６日 （金） エアロビ教室
１２月 ４日 （金） ソフトダンベル教室
毎月第１金曜日 に開催しています。
時 間＊１４：００～１５：３０
会 場＊白寿荘西 白僚のひろば（２階）
参加費＊無 料（申し込み不要）
６０歳以上の方が対象になります。
動きやすい格好でお越しください！
当日は、運動靴・タオル・飲み物をお持ちください。
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