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地域支援課 2016.05.09

第2回 すまいる白寿が開催されました【地域支援課】

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平成28年度 2回目の『すまいる白寿』を5月6日(金)に開催しました!

 

今回の内容は、①笑いヨガ ②ダンベル体操 ③ヨガマットでのストレッチ・筋トレ

④ラダートレーニングの流れで行いました。

また、4月のすまいる白寿に参加できなかった方は、体力測定も行いました。

4月から始まった3か月チャレンジ!!

『やれば変わる、やらなきゃ変わらない!』

3ヶ月間、コツコツと継続して自分の目標と向きあって頑張っています。

 

スタッフも目標を掲げてチャレンジしています!!

 

笑いヨガを担当した阿部は、すまいる白寿での講師は初めてで、緊張していました。

参加者の方も初めは緊張されていましたが、最後は恥じらいもなくなり楽しく行えていました。

 

ダンベル体操は、簡単でいつでもできる体操ですが、実際に行うと体が温まりじんわりと

汗が出てきます。ご自宅でも行ってください!

 

ラダートレーニングは体を動かし、頭の運動にもなるため効果の大きいトレーニングです。

2人組でのボール運びなども行い、笑いもあり楽しく行えました。

 

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★すまいる白寿のチラシはこちらから★(チラシが新しくなりましたkirakira3-y)

今後の日程*6月 3日 (金) 介護予防教室

         7月 1日 (金) 介護予防教室・体力測定

時 間*14:00~15:30

会 場*白寿荘西 白僚のひろば(2階)

参加費*300円(保険料込) 

事前の申し込み不要です。

※50歳以上の方が対象になります。

動きやすい格好でお越しください!

当日は、運動靴・タオル・飲み物をお持ちください。

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