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11月4日（金）に第8回すまいる白寿が開催されました。

 

秋晴れのなか弥彦山もくっきりと見え、気持ちよく歩いてきました。

ノルディック・ウォークにも慣れてきて、皆さんポールの使い方も上達してきました。

 

 

ノルディック・ウォークに参加されて、様々な声が寄せられています。

「肩こりが楽になった。」

「いつも以上にたくさん歩けた、話をしながら楽しく歩けた。」

「普段は膝が心配だけど、ポールを使うと膝が楽になる」

などのお話しがありました。

 

 

良い意見だけではなく、

「筋肉痛がひどい」とか「やりすぎて肩に痛みがでた」・「手首が痛い」など過剰に行うことで、

痛みが出たりすることもあります。

やりすぎに注意というところと、手首の痛みはポールの高さの問題かな？

その人に合った適切なフォームで行うことがケガの予防にもつながります。

白寿荘にはノルディック・ウォークの専門の指導員がいますので、気軽にご相談ください。

 

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11月10日（木）上堰潟公園でノルディック・ウォークの体験会が

開催されました。

 

この秋一番の寒波が入ってきて気温9℃と寒い中、皆さん元気に参加されました。

寒い日はケガが心配なので、しっかり準備体操をしてからノルディック・ウォークを始めました。

 

公園内2ｋｍコースを2周しました。上堰潟公園の紅葉と、角田山が色づいてきた景色を堪能でき、

「綺麗な紅葉を見ながら楽しく歩けた」

「皆と一緒なのでいつも以上に歩けた」

と良いコメントもいただけました。

 

また、国の特別天然記念物のコウノトリが飛来してきており、幸せを運ぶ鳥に会えて、

皆さんほっこりされていました。

これから冬の寒い季節に入り、身体を動かす機会が減ってきます。

白寿荘では冬の時期でもしっかり身体が動かせるイベントを企画しています。

初めての方でも安心して運動ができますので、ぜひご参加ください。

 

 

12月　2日（金）　すまいる白寿　介護予防教室　in白僚のひろば 12月13日（火）　ノルディック・ウォーク体験会　 in巻体育館