ホーム行事・地域交流すまいる白寿で「ウォーキング教室」を開催しました。【地域支援課】

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すまいる白寿で「ウォーキング教室」を開催しました。【地域支援課】

2018年12月30日 | 

 

健康づくりにウォーキングが良い事は誰もが知っています。

しかし、ウォーキングを頑張った事で、かえってひざや腰に痛みが生じる人もいます。

安全で効果的なウォーキングで健康づくりをしましょうと、「ウォーキング教室」を開きました。

 

 

 

自然に歩いた姿を録画して、画像を見ながら自分の歩き方を確認しました。

 

 

 

                                                 

  

「美しい歩きは、良い姿勢から」、

理学療法士をモデルにして、良い立ち姿勢を説明しているところです。

 

 

2人組になってお互いの立ち姿勢をチェックしました。

写真は理学療法士が姿勢を確認しているところです。

 

最後のウォーキングの様子です。皆さん、姿勢がいいですね。