７月１９日、東６区の長寿クラブにお邪魔し、レクリエーション支援を行いました。   まずは「笑いヨガ」で心と身体を温める体操です。笑いヨガは、インドで生まれた健康法で、ヨガの呼吸法を取り入れた笑いの体操です。 […]

  令和元年7月1日、赤鏥長寿クラブへお邪魔して「腸の健康」と「栄養」の講座を行いました。前日の大雨でお天気が心配されましたが、当日は雨も上がり22名の方が参加されました     今回の講座 […]

  6月7日（金）にすまいる白寿が開催されました。 すまいる白寿が始まって6年目を迎え、元号も令和に変わり新たな気持ちでスタートしました。     　　 　　　　　セラバンドを使ったトレーニ […]

    　令和元年5月30日（木）、城山公園芝生広場で清々しい気候の中「グランドゴルフ体験会」が開催されました。 　四つ葉のクローバー会は、赤鏥長寿クラブ、グリーン友の会、東6区長寿クラブ、まき福祉会 […]

  4月19日（金）「からだ整え体操クラブ」が開催されました。 毎月第3金曜日に新しい企画として、日本コンディショニング協会・インストラクターの職員が始めました。内容は、自分のからだの状態を整える「コンディショ […]

3月1日（金）「3ヶ月チャレンジ」の最終回が開催されました。12月からの3か月間、各々の目標に向かって「筋トレ」・「ストレッチ」・「姿勢づくり」を中心に運動をしてきました。ウォーキングでは歩いた距離を記録していきました。 […]

平成３１年1月２５日（金）、うたごえ白寿が開催されました。 前半は、「雪の降る街を」、「雪」、「雪山讃歌」、「心の窓に灯を」、「北帰行」の冬や雪にちなんだ５曲を歌いました。 参加者の方から、「昔はこの地域も雪深く、２階か […]

  ヨガ教室は2回目となり、今回も桑原ゆき子先生に来ていただきました。36名の方が参加され、半数の方は初体験です。白寿荘の白僚のひろばはカラフルなヨガマットで埋め尽くされました。     & […]

まき福祉会がおじゃまするのは、今回で2回目になります。 今回のテーマは認知症講座でした。   初めに、ボールを使ったゲームで体を動かし楽しんでいただきました。 100円ショップで買ったボールで筋トレも紹介しまし […]

  健康づくりにウォーキングが良い事は誰もが知っています。 しかし、ウォーキングを頑張った事で、かえってひざや腰に痛みが生じる人もいます。 安全で効果的なウォーキングで健康づくりをしましょうと、「ウォーキング教 […]