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3月3日（金）に第12回すまいる白寿が開催されました。

 

 

特別企画　大塚先生の体操教室

 

生涯スポーツコーディネーターの大塚謙児先生にお越しいただきました。

運動のポイントやスポーツへの取り組み方について分かりやすく、

そして楽しく教えていただきました。

「健康寿命」や「1日8000歩＋20分運動」といった旬な話題もあり、

参加された方はウンウンとうなずきながら、聞き入っていました。

 

道具を使った運動で、リクリエーションのように楽しみながら、

自然に脚筋力やバランス能力が鍛えられます。

 

 

 

ドッヂビーを使ってのキャッチボール

「ドッヂビー」ってあまり聞きなれないかもしれませんが、 布素材で作られているフリスビーのことです。 投げたり、キャッチしたり、瞬時に身体を動かすので、 バランス感覚や瞬発力が鍛えられます。

 

今年度最後の「すまいる白寿」はいつも以上に皆さんのすまいるがたくさんみられました。

今後も、非日常を体験しながら、リフレッシュできたり、自信がついたりと、

楽しみながらの「健康づくり」を進めていきたいと思います。

 

大塚先生ありがとうございました。みなさんお疲れ様でした。

 

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4月からはさらにパワーアップして新たなプログラムが始まります。

 

 

第1金曜日はノルディック・ウォークです。

天気もよくなってきて、屋外で季節を味わいながら健康づくりです。

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≫すまいる白寿　4月からのお知らせ詳しくはこちらから(PDF)

 

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第3金曜日は「すまいるアップ」という新たなプログラムが始まります。

理学療法士監修のもと、スポーツの専門学生と一緒に運動しましょう。

若いパワーが加わり、「健康」も「すまいる」もアップしますよ。

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≫すまいるアップ詳しくはこちらから(PDF)

 

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その他、ノルディック・ウォークの特別企画も準備をすすめています。

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≫ノルディック・ウォーク特別企画詳しくはこちらから(PDF)

 

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また、「すまいるフレンズ」を募集しています。

みなさんの声や思いをもっと生かしたい。

みなさんのパワーとアイディアでもっと素敵な場にしたい。

みんなで創っていける「すまいる白寿」にしたいという思いから、

一緒に活動するスタッフを募集しています。

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≫すまいるフレンズ募集中詳しくはこちらから(PDF)

 

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「楽しいすまいる白寿」を一緒に作っていきましょう！