角田地区地域教育コーディネーターさんから、地域の人の健康づくりの為に

「ノルディック・ウォーク体験会」を実施したいとのお話しがありました。地域支援課から、

指導員の資格がある職員が参加してきました。

 

 

ノルディック・ウォークに関心のある60歳代～70歳代の方々が集まりました。
屋内でノルディック・ウォークの効果や実技の座学・実技指導の後、屋外に出て実践しました。

 

 

秋晴れの柔らかい日差しの中、気持ちのいいウォーキングとなりました。

ノルディック・ウォークは初体験の人ばかりで、ポールの使い方に戸惑う様子もありましたが、

すぐに慣れ颯爽と歩いていました。指導員から、日常の健康づくりに必要な運動強度の程度

（年齢と脈拍でわかる）や、より効果的なインターバル速歩（ゆっくり歩きと、早歩きを3分毎に

繰り返す）の紹介があり、実践してみました。
自然を感じたり仲間とおしゃべりしながら、楽しくできるのがノルディック・ウォークの良さです。

ぜひ、健康づくりに取り入れてみてください。