今回の家族介護者教室は、さとう式リンパケアセルフケアマスターの秋澤絵理さんを講師にお招きして、

「さとう式リンパケア講座」を行いました。

さとう式リンパケアの特徴は「おさない」「もまない」「引っ張らない」だそうです。

優しく触れて筋肉を緩め、リンパの流れをよくすることで、身体や心の様々な症状に効果があるとのことです。

 

参加者のみなさんからは「目からウロコの新常識でした」、「継続して自宅でもやりたい」などの声があがっていました。

 

秋澤さんも、「参加者の皆さんがとても勉強熱心で意識が高く、楽しい時間になりました♪」とおっしゃっていました。

 

寒さや疲れ、日々のストレスで筋肉が緊張しやすくなっています。意識的に全身の緊張を緩める時間を

つくっていくといいかもしれませんね。