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平成28年12月13日（火）、漆山地区の「八幡のお茶の間」で

『腰痛・膝痛予防の健康体操教室』が開催されました。

 

天気も悪く寒い中でしたが、１5名の参加がありました。

 

はじめは脳のトレーニングをしました。

まずは後出しジャンケンというものを 行いました。

 

全員でも２人１組でも楽しめる シンプルな脳トレです。             脳に良い刺激が入りました。

 

次に腰痛、膝痛予防のストレッチ、筋力トレーニングをしました。

呼吸を意識しながらゆっくり、しっかりとやることが大切です。

皆さん筋力トレーニングでは真剣に取り組まれていました。

 

最後に、漆山八幡の茶の間で人気急上昇中のレクリエーションを一緒に体験させて頂きました。

みんなで輪になってロープを持ち、掛け声で上下左右前後へ全員で動かすゲームです。

ロープ1本で一体感を味わえるのがとても心地良く、

間違えてもみんなで大笑いできる楽しいゲームでした！

 

漆山八幡のお茶の間では、認知症予防と介護予防に積極的に取り組んでいます。

当法人も、住民の皆さんが健康で住みやすい地域作りのお手伝いができるよう、

今後も活動していきたいと思っています。