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新潟市　高齢者を地域で支えるモデル事業「第１２回すまいる白寿」が

３月４日（金）に白寿荘西白僚のひろばで開催されました。

 

３３名の方々に参加していただきました。

 

春の訪れを感じる青空がひろがり、皆さん清々しい表情で身体を動かされていました。

今回は理学療法士による介護予防教室で「筋トレ」「脳トレ」「ステップエクササイズ」

「ラダートレーニング」を行いました。

ヨガマットを使っての筋力トレーニングです。

家でも気軽に続けられるトレーニングでもあり、健康増進に役立ちます。

 

脳トレの様子です。

間違っても大丈夫、笑い飛ばすことでしっかりと脳に刺激が入ります。

リズムにのってステップエクササイズです。ニコニコペースで足腰を鍛えます。

 

ラダートレーニングの様子です。

今回は新しいステップを取り入れました。簡単なステップから、

だんだんと難しくなりましたが、皆さん真剣に取り組まれていました。

 

 

平成２７年度の『すまいる白寿』は今回で終了となりました。

毎回皆さん楽しく取り組まれて、雰囲気もとても良かったです。

 

平成２８年度のすまいる白寿は「３か月チャレンジ」と名を打ちまして、

３か月間で変化がどれだけあらわれるか、体力測定を行って経過をみていきます。

興味のある方は是非お越しください。

 

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★すまいる白寿のチラシはこちらから★(チラシが新しくなりました)

今後の日程＊４月　１日　（金）　介護予防教室（体力測定）

　　　　　　　　　５月　６日　（金）　介護予防教室

　　　　　　　　　６月　３日　（金）　介護予防教室

　　　　　　　　　７月　１日　（金）　介護予防教室（体力測定）

時　間＊１４：００～１５：３０

会　場＊白寿荘西　白僚のひろば（２階）

参加費＊３００円（保険料込）　申し込み不要

※５０歳以上の方が対象になります。

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